市内の中学３年です。今は受験勉強で忙しく、まったくサッカーをしていませんが高校でもしようと思っています。しかし、全然運動をしていないせいで体力も落ち、少し太ってきました。なのでランニングや筋トレをはじめようと思っているのですが、どのような方法が一番効率が良いかがわかりません。どなたかやせれて体力もつく良い方法を知りませんか？知っている方がいれば教えてください。お願いします。　　（けいさん、私事ですいません。迷惑であれば削除してください）

受験勉強がんばれ、
気分転換でランニングしたり、ボール触ったりでもいいかと思いますよ、私も指導者ですが…
私もあなたと同じ年の息子がいますが、
希望の高校に行きサッカーしたいと言う目標をしっかりやりとげるため、今なにをすべきかが一番重要だと思いますよ！

僕も中三でそこが気になっていました。
体力はやはり落ちるし部活を辞めてから１〜２?増えてしまいました・・・。
どなたか簡単なトレーニングの仕方を教えて頂けませんか？

あと公立高校で毎年安定している学校はドコかありますか？長崎市内に住んでいるので五校に行きたいのですが・・・。
私事ですみません。
中３さん。お互い頑張って第一志望に行きましょう!!!

わたしは長崎日大に行きたいです。国立にいけるよう頑張りたいです

日大さん、ナイス！

今日、新人戦の大村・諫早地区予選が行われました。
鎮西（２−１）日大
という結果でした。まだまだ始まったばかりの新チームなのでどうなるかわかりませんが、
開幕戦の試合で両チーム激しく攻め合う好ゲームでした。

名なしさん、公立高校の五校なら長崎北陽台がいいですよ。あそこは、毎年いい選手が入ってくるので・・・・・

長崎市の高校サッカーは1部〜3部まで分かれていて、公式戦や入れ替え戦の結果で入れ替えがあるようです。
現在1部には五校では長崎北と北陽台が入ってます。（他は南山・海星・けいほ・長工）
長崎北は12月の新人戦（リーグ戦）長崎地区で優勝してますね。北陽台は6位でした。

そらさんありがとうございます。
僕は結局北高を志望しました。
優勝したんですか。。すごいですね。
そのリーグ戦には他の高校はドコがいたのですか？

誰か良い方法をしりませんか？本当に教えて欲しいです。

体力・筋力の強化は日頃の地道なトレーニングしかないのではないでしょうか。
受験勉強で時間が取れないでしょうし、気分転換に短い時間でもランニングしたり、部屋で軽く腹筋・背筋・腕立て・スクワットなどを勉強に支障ない程度に軽めに毎日やって急激な筋力低下をしないようにしていけばいいのではないでしょうか。

けいさん、アドバイスありがとうございます。
地道にあせらずやっていきたいと思います。